Restaurer son sommeil

Bien dormir, nos astuces

15 conseils pour mieux dormir

Comment mieux dormir  ? Il suffit parfois d’une seule nuit, gâchée par une insomnie, pour que la fatigue s’installe. Alors, comment faire pour traiter les troubles du sommeil  ? Ces 15 habitudes et rituels faciles à mettre en place vont — petit à petit — vous aider à mieux dormir. Des conseils simples dont l’efficacité a pourtant été prouvée scientifiquement.

Restaurer son sommeil

Le fonctionnement du sommeil, un pilier important de la vitalité

Comment fonctionne le sommeil  ?

Le sommeil n’est pas un luxe. C’est la vie ! Une bonne hygiène de sommeil est essentielle pour éviter de souffrir de troubles du sommeil. Car notre horloge biologique peut facilement être perturbée. Alors, comment fonctionne le sommeil ? Décryptons ensemble ce qu’est le sommeil et comment il fonctionne.

Vidéos, Bienfaits des plantes

4 plantes pour booster votre mémoire et votre concentration

Votre tisane pour renforcer la mémoire et la concentration

Booster naturellement sa mémoire et sa concentration c'est possible avec cette tisane de notre herboriste Eglantine. 4 plantes pour stimuler vos fonctions cognitives et votre mémoire, tout en diminuant le stress. C'est la recette idéale pour vous aider en période de préparation des examens ou pour un coup de pouce dans la vie quotidienne.

Manger sain et naturel

11 aliments étonnants qui contiennent des sucres cachés 

11 aliments étonnants qui contiennent des sucres cachés 

De nos jours il est très difficile de ne pas manger de sucre. Des plats préparés à nos gâteaux d’anniversaire, le sucre occupe une place non négligeable dans notre quotidien. Bien qu’il améliore les saveurs le sucre est aussi une grande source de fatigue pour le corps en plus de favoriser une prise de poids insidieuse. Découvrez la liste des aliments qui contiennent une dose considérable de sucres… « cachés » !

Manger sain et naturel

Apprendre à éviter les sucres cachés

Les sucres cachés : comment les éviter

Les blogs sur l’alimentation et la santé regorgent d’articles au sujet du sucre. Et ce n'est pas pour rien : ce n'est plus un secret le sucre est une drogue ! Le sucre épuise notre énergie vitale. Cependant, il n’y a pas de quoi culpabiliser en mangeant du sucre, le tout est d’apprendre à « bien » consommer sucré. De le faire en toute conscience, que ce soit votre choix et non que vous ne soupçonniez pas en manger.

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Les secrets d'un ventre plat grâce à la tisane

Une délicieuse tisane pour un ventre plat (d'après Eglantine, notre herboriste)

Quand la saison des maillots de bain approche, la plupart d'entre nous commençons à regarder les courbes de notre ventre de plus près et à nous soucier du contenu de nos assiettes ou de notre activité physique ! N'oubliez pas de compléter vos bonnes habitudes avec de la tisane. Eglantine, notre herboriste, vous livre les secrets d'une tisane digestive pour vous aider à bien digérer et à garder un ventre plat.  

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