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Vitalité : 1min30 pour comprendre ce qu’est la vitalité

Last updated Aug 5, 2022

Qu’est-ce que la vitalité ? La vitalité, c’est un stock d’énergie disponible en chacun de nous. Cette énergie nous permet de trouver le bon équilibre entre le corps et l’esprit. Mais pourquoi est-ce si important d’être « en équilibre », de se sentir « en pleine vitalité » ? On vous explique ce qu’est la vitalité en moins d’une minute dans cette vidéo !

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Qu’est-ce que la vitalité ?

A travers nos articles nous parlons de la vitalité sous toutes ses coutures. Jeclicntaurel aime la vitalité car elle est naturelle, elle est en nous et elle est indispensable ! La vitalité, c’est notre stock d’énergie. Nous avons toutes et tous ce stock dès la naissance.

A quoi sert la vitalité ?

Dans sa définition de la vitalité, le Petit Larousse indique que « la vitalité, c’est la qualité de quelqu’un, d’un groupe dont l’énergie, le dynamisme se manifestent par l’activité. »

En fait, nous disposons tous d’un stock d’énergie vitale. Cette réserve d’énergie se trouve en chacun de nous, dès la naissance. La vitalité est indispensable : grâce à elle, nous avons la possibilité de nous réaliser pleinement, dans tous les domaines de notre vie. Elle aide le corps à bien fonctionner et à se sentir en pleine forme.

Avez-vous remarqué que dans le mot « vitalité », il y a le mot « vie » ? La vitalité repose, en fait, sur 4 grands piliers : l’alimentation, la gestion du stress, le mouvement et le sommeil.

  • L’alimentation : manger sainement et simplement
  • Le mouvement : bouger régulièrement et s’oxygéner
  • Le rythme de vie : gérer le stress et son rythme de vie
  • Le sommeil : restaurer son sommeil

La vitalité peut être endommagée par les états anxieux, la fatigue ou une mauvaise alimentation.

Pour aller plus loin
Découvrez en détails les 4 piliers de la vitalité pour apprendre à les équilibrer grâce à notre article : Comment retrouver de la vitalité ?

La vitalité est un trésor

Dans notre blog, au travers de tous les articles que nous publions, nous parlons de la vitalité sous toutes ses coutures. Jeclicnaturel aime la vitalité, car elle est :

  • Naturelle
  • En nous
  • Indispensable !

Il ne tient qu’à nous de préserver notre vitalité, ce précieux stock d’énergie.

À quoi sert la vitalité  ?

La vitalité est fabuleuse. Elle nous permet de garder la forme et de faire toutes sortes de choses. Grâce à la vitalité, vous pouvez :

  • Être vous-même,
  • Vous sentir « confortable » dans votre corps,
  • Ressentir que la vie coule en vous,
  • Éprouver une profonde joie d’être en vie (talité),
  • Goûter au bonheur de contribuer et de participer à ce qui vous entoure,
  • Trouver votre posture face au monde

… Euh… et dans la réalité, ça donne quoi ?

Concrètement, la vitalité vous permet :

  • D’avoir de l’énergie pour passer du temps avec votre famille, vos enfants, vos ami(e)s (ou plus souvent, plus régulièrement),
  • D’augmenter vos activités sportives,
  • D’avoir de l’énergie pour vous reconnecter à votre corps afin de comprendre vos problèmes de santé et trouver des solutions durables,
  • De booster votre carrière,
  • De bien vieillir dans votre corps…

Quels sont les signes d’une bonne vitalité ?

Maintenant que vous avez compris ce qu’est la vitalité et les bénéfices qu’elle vous procure, il est important de la reconnaître. Alors, quels sont les signes d’un corps en pleine vitalité ?

La liste est, en fait, est assez courte :

  • Le matin, vous vous réveillez spontanément alerte,
  • Vous n’avez aucun coup de barre dans la journée,
  • Et si vous faites un effort physique un peu plus soutenu que d’habitude, vous ne ressentez pas de douleur ni de fatigue ou en tout cas vous récupérez très rapidement.

L’énergie coule en vous 🙂

Comment augmenter sa vitalité ?

Nous l’avons écrit au début de l’article, nous naissons tous avec un stock de vitalité (d’énergie vitale). Il faut prendre soin de sa vitalité comme d’un merveilleux trésor, le préserver et l’entretenir.

Retrouver sa vitalité sur le long terme n’est, en fait, pas vraiment compliqué. Pour y parvenir, 3 facteurs sont indispensables :

  • L’équilibre
  • La régularité
  • La longévité

Pour aller plus loin
Envie d’approfondir le sujet ? Allez faire un petit tour sur cette page et découvrir notre article : Comment augmenter son énergie vitale ?

Comment maintenir la vitalité ?

Préserver sa vitalité est une démarche qui englobe tout notre être et vise à l’équilibre subtil de notre existence. Santé et bien-être ne s’arrêtent pas au seul corps physique. Ainsi, une bonne vitalité permet d’appréhender avec conscience tous les plans de notre vie.

C’est à travers une hygiène de vie globale au quotidien que ce rééquilibrage subtil de nos énergies se fait, il devient un style de vie en soi. L’alimentation, la gestion du stress, le sommeil et l’oxygénation en sont les piliers principaux. Sans doute, la voie la plus sûre vers la pleine santé et l’épanouissement.

En sanskrit, « bonne santé » (svastha) signifie « être établi dans son propre soi ».

Grâce à votre stock d’énergie vitale, vous avez donc l’énergie pour vous réaliser pleinement au quotidien sans les obstacles physiques d’un corps qui ne suit pas vos élans, vos projets. Vous êtes libre dans un corps heureux !

Pour aller plus loin
Retrouver son énergie vitale grâce au shiatsu
Pratiquer les 5 tibétains au quotidien (vidéo)

C'est moi, Laurence Fischer ! Sur une carte de visite ça donne : Coach nutrition holistique vitalité, massothérapeute, conférencière et auteure. 😊 J'aide les personnes fatiguées comme vous à retrouver légèreté et joie de vivre. Envie d'en savoir davantage sur moi ? Cliquez sur Laurence Fischer.

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