De délicieux cookies sans gluten et vegan pour les petits et les grands !
Les atouts vitalité des cookies aux fruits secs sans gluten
Ces petits cookies sans gluten ni sucres ajoutés sont une merveille de vitalité pour nos petits creux. Ils sont nourrissants grâce aux oléagineux et aux fruits secs qu’ils contiennent mais ne nous fatiguent pas car ils sont fait sans sucres ajoutés ni additifs et ne contiennent pas de gluten. En effet trop de gluten rend la digestion difficile et peut aussi irriter les intestins (syndrome du colon irritable).
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La recette saine des cookies aux fruits secs sans gluten
Préparation : 15 min. Cuisson : 10 min. Portion : 10
Ingrédients :
- 80g de crème d’amande
- 80g de compote de pomme (maison c’est encore mieux)
- 1 càc de poudre de vanille
- 120g de farine d’avoine (passez vos flocons d’avoine au blender et vous aurez de la farine ☺)
- 1 c à c de bicarbonate de soude
- ½ càs de cannelle
- 75g de flocons d’avoine
- 75g raisins secs ou autres fruits secs
1/ Préchauffez le four à 180°. Poser une feuille de papier de cuisson sur votre lèchefrite
2/ Dans un grand bol, mixez là la fourchette la crème d’amande avec la compote de pomme et la vanille
3/ Ajoutez la farine d’avoine, le bicarbonate et la cannelle. Bien mélanger. Puis rajouter les flocons et les raisins secs, la pâte devient assez compacte.
4/ Posez à la cuillère des petits tas sur du papier sulfurisé posé sur la lèchefrite (ne pas écraser)
5/ Cuire10 min. puis laissez refroidir
C'est moi, Laurence Fischer ! ✨ Je suis nutrithérapeute spécialisée en nutrition holistique vitalité, massothérapeute, réflexologue et auteure du livre "Le Bouillon d'OR" dédié à la santé intestinale. 😊 Depuis 15 ans, j’accompagne les personnes désireuses de reprendre leur santé en main, de bien vieillir et d’équilibrer leur rapport à l’alimentation. Envie d'en savoir davantage sur moi ? Cliquez sur Laurence Fischer.
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