Une « recette » anti-fatigue saine et naturelle 😀

Nature

Comment se protéger des refroidissements et maladies respiratoires en hiver ?

Last updated Aug 5, 2022

L’astuce-phyto d’Eglantine : en hiver les plantes peuvent aussi vous aider à vous sentir mieux ! A consommer sans modération pour éviter les rhumes et autres maladies respiratoires.

La composition de la tisane anti-rhume

En hiver, vous vous en doutez bien toute ma petite famille est sous l’effet des plantes pour éviter les refroidissements ! La tisane anti-rhume du moment est un mélange de cynorrhodons, fruits de l’églantier et de fleurs de sureau. Les fruits de l’églantier (Rosa canina) sont riches en vitamine C, ils chassent les microbes responsables des refroidissements et des maladies infectieuses. Les fleurs de sureau (Sambucus nigra) vont augmenter la température du corps et ainsi aider l’organisme à se débarrasser de la fièvre, des rhumes, des bronchites et des états grippaux.

Comment préparer la tisane anti-rhume ?

Pour 1L de tisane, infusez 2 cuillères à soupe de fleurs de sureau et 2 cuillères à soupe de cynorrhodons pendant une dizaine de minutes dans une eau à 90°.
Cette tisane a un goût suave, doux et légèrement acidulée.

  • Pour les adultes 3 à 4 tasses de 250 ml par jour.
  • Pour les enfants < 30 kg 1 à 2 tasses de 100 à 150 ml par jour.
  • Pour les enfants > 30 kg 3 à 4 tasses de 100 à 150 ml par jour.

A faire pendant une cure de 3 semaines puis arrêt d’une semaine et reprendre si besoin.

Pour aller plus loin
Découvrez l’ensemble de nos conseils naturels avec l’usage des plantes en lisant nos articles
« Bienfaits des plantes »

Une alternative à la tisane anti-rhume ?

Si les tisanes ne sont pas votre tasse de thé (!), prenez le rosier sauvage en gemmothérapie. Quelques gouttes dans un fond d’eau 3 fois par jour.

Un sirop contre la toux

Lorsque la toux se fait entendre, personnellement je rajoute un sirop de baies sureau pour adoucir la gorge de mon petit garçon et stimuler ses défenses immunitaires.

Comment assainir sa maison ?

Pour assainir les pièces de vie et les chambres de la maison, je fais diffuser 2 fois 30 minutes des huiles essentielles de ravintsara (Cinnamomum camphora ct cinéole), de bois de Hô (Cinnamom camphora ct linalol) et d’eucalyptus radié (Eucalyptus radiata).
Pour une pièce de 20 m2, je mets 8 gouttes au total dans  le diffuseur.

Attention :

Toutes les huiles essentielles d’eucalyptus sont à éviter pour les personnes asthmatiques et allergiques.
Ce mélange est à diffuser lorsque les enfants ou bébés ne se trouvent pas dans la pièce.

A savoir : si vous utilisez un brûle-parfum ne laissez jamais la bougie allumée plus de 15 minutes car la température devient trop haute et altère les huiles essentielles, les rendant inefficaces voire toxiques.

Je vous retrouve bientôt pour une autre astuce phyto.
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C'est moi, Laurence Fischer ! Sur une carte de visite ça donne : Coach nutrition holistique vitalité, massothérapeute, conférencière et auteure. 😊 J'aide les personnes fatiguées comme vous à retrouver légèreté et joie de vivre. Envie d'en savoir davantage sur moi ? Cliquez sur Laurence Fischer.

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