Alimentation, Yoga & Connexion Nature
Dates à définir 2028 – Saillans (France)
Retraite immersive – Nourrir ton système nerveux
Qui relie l’alimentation vivante, la sagesse somatique et la récupération du stress pour
apaiser ton système nerveux et retrouver un équilibre qui rend libre.
Quand tu comprends comment l’alimentation influence ton corps, ton cerveau et la réponse de ton corps au stress, chaque choix alimentaire devient une occasion de transformer ta biochimie et de soutenir ton système nerveux.
L’alimentation qui relie
Apprends à manger pour un système nerveux flexible et à nourrir ton corps de manière relationnelle. Découvre le « pourquoi » derrière tes envies alimentaires et comment soutenir tes glandes surrénales pour plus d’énergie. Réinvente une nouvelle relation à la nourriture et à ton corps, une relation qui inclut le plaisir et laisse la honte et le jugement derrière toi. Sortir de la fatigue chronique, des troubles digestifs, des compulsions alimentaires, des envies de sucre, en activant les schémas de douceur envers toi-même.
Le Yoga
1h30 de yoga/jour pour te relier à ta conscience corporelle et soutenir ton chemin vers l’équilibrage de ton rapport à l’alimentation.
Créer des routines pour expérimenter et ressentir comment la pratique du yoga contribue à renforcer ton système digestif et à réguler ton système nerveux.
Ces sessions sont pensées pour TOUS les niveaux de pratiques de yoga : débutants ou pas.
Le Cercle
Une manière ancestrale de se mettre en lien et de s’exprimer !
Explorer la puissance du groupe comme co-régulateur de nos systèmes nerveux.
Cette démarche de travail en groupe permet de réunir les éléments fondamentaux pour installer un sentiment de sécurité et détendre nos système nerveux.
Ce que tu vas vivre :
5 jours dans un lieu inspirant en pleine nature, hors du temps, loin du stress de la vie courante, loin des écrans et du téléphone. Un moment privilégié pour prendre de la hauteur sur ton quotidien, te libérer des routines mentales et te rencontrer différemment.
Une alternance de moments :
- d’apprentissages de savoirs sur l’alimentation, le système nerveux, le système digestif et les autres systèmes du corps (hormonal, immunitaire),
- de partages et d’explorations autour de tes questions sur l’alimentation, le corps, la santé naturelle et comment pratiquer au quotidien,
- d’explorations corporelles par le yoga pour renforcer les liens entre corps, souffle, système digestif et nerveux,
- d’immersions douces en nature, de savoir-être et savoirs manuels pour ressentir comment la terre co-régule.
Des temps différents qui sont autant d’occasions précieuses d’éveiller ta curiosité, de mieux connaître ton système nerveux et de réveiller ta nature sauvage. D’apprendre à utiliser ces ressources pour habiter pleinement ton corps comme endroit de sécurité et de paix. Pour contribuer à ton chemin de guérison.
Au bout de cette traversée vivante tu auras appris :
- Une relecture de l’alimentation en lien avec la santé de tes surrénales et de ton système nerveux pour retrouver de l’énergie rapidement,
- Un nouveau regard sur les aliments qu’on juge « bons » ou « mauvais », et pourquoi on se tourne vers certains aliments en période de stress ou de dissociation.
- Une autre approche de la santé, à travers le prisme somatique, et une nouvelle compréhension du langage du corps à travers la sensation.
- Des pratiques somatiques pour soutenir et accueillir le corps.
- Comment manger pour réduire le stress et soutenir les besoins réels de ton corps et de ton système nerveux,
- A mener toi-même tes routines corporelles de yoga et de connexion nature et pratiquer.
Plus de 65 personnes nous ont déjà fait confiance…
Je me sens plus légère, plus sereine. Jai des outils qui me permettent de me réguler et de retrouver un état plus serin que je cherchais. Je comprends mieux le système nerveux et donc mes réactions ou ce qui se passe dans mon corps. Et puis je sens moins de culpabilité et plus d’acceptation de moi !
J’ai pu ranimer ma braise intérieure et ouvrir le chemin vers l’intention de parler de mes besoins. La vie est devant, droit devant et pas au sol (je passerai l’aspirateur autrement maintenant !) grâce à votre beinveillance, aux mots qui m’ont touché, comme une main posée sur mon épaule.
La première chose qui a permis une transformation chez moi, c’est la qualité du groupe : respect, écoute, calme. Ce qui m’a aidé à mieux tirer parti de ce que vous apportez comme pratiques, écoute, attention, bienveillance. Le yoga et les pratiques ancestrales au quotidien ont beaucoup compté aussi.
Informations pratiques
Notre rendez-vous
Dates à définir – En 2028
Nous vous accueillerons à partir de 16h00. On démarre à 17h précise ! Fin de la retraite à 12h.
Sur la commune de Saillans (Drôme – France). L’adresse exacte sera uniquement communiquée aux participants.
hébergement (au choix)
– Hébergement « à la japonaise » en cellule individuelle confortable dans un dortoir (10 places).
– 6 couchages individuels « insolites » type caravane ou cabane ou tente fixe (avec supplément).
– Vous êtes aussi les bienvenus avec votre tente ou votre hamac, afin de vivre une expérience encore plus proche de la nature.
Prévoir vos draps, serviettes et taie d’oreiller (couettes et oreillers sur place).
Les tarifs
Le prix comprend l’hébergement 5 nuits (dortoir ou tente) + 3 repas par jour bio & collations + toutes les activités (cercles, ateliers, jeux, pratiques corporelles) + tout le matériel + location de la salle + coût pédagogique (2 facilitatrices).
– Early Bird : 880€ – versement de l’acompte AVANT le (date à définir).
– Plein tarif : 987€ – versement de l’acompte après le (date à définir).
Le montant de l’acompte est de 290€
Ne tardez pas à réserver votre place : 15 personnes max.
Tu suis notre programme « Rallume ta Vitalité » en formule Immersion ? Tu bénéficies de 30% de réduction sur le tarif plein de cette retraite. Réduction non cumulable avec le tarif early bird. Valable uniquement sur les retraites, hors week-ends. En savoir plus sur Rallume ta Vitalité
Nous rejoindre
En voiture
A 20 min de Saillans (Drôme) : Carte Google Map
A 50 minutes de Valence TGV
En train
Gare de Valence (Valence-TGV ou Valence-Ville selon d’où vous venez) puis correspondance par le TER pour Saillans (ou en bus selon les horaires).
Il y a des TGV directs entre Bruxelles et Valence-TGV (temps de voyage env. 4h27). Prendre le 8h17 à l’aller et le 16h15 pour le retour.
Le lieu
Nous vous accueillons dans la Drôme, à 750m d’altitude au pieds des 3 Becs, dans un lieu inspiré et inspirant centré sur la terre et l’humain.
Propice au ressourcement, entouré d’une magnifique forêt, avec une vue incroyable sur le Vercors. Cet environnement vous aidera à vous mettre en lien avec votre corps, votre rythme et ce qui vous entoure.
Une grande salle de pratique lumineuse et confortable nous accueillera.
Et pour les repas, Agnès nous préparera une délicieuse cuisine locale et biologique préparée sur place.
Ma transformation ? C’est ma respiration : douce, puissante et consciente pour m’ouvrir et avoir plus de sérénité et d’apaisement. Je l’ai constaté fort en ces quelques jours. Je comprends maintenant que c’est si important de prendre soin de mon corps, ce n’est pas négociable.
J’ai beaucoup plus d’amplitude dans mes mouvements ! Plus de fluidité et de connexions à ce qui m’entoure. Merci Laurence et Céline pour votre accompagnement, vos processus, votre amour qui permettentces « petites » transformations.
Une question à émergé pendant ce stage : pourquoi ai-je besoin de combattre ? Et des réponses sont apparues peu à peu. Et désormais cette question : aujourd’hui, ai-je besoin de combattre ? La réponse est non. Ma vision se trouve précisée.
Ce matin au réveil j’ai senti mes cellules pétiller dans mon corps. Sensation nouvelle !
Au programme des 5 jours ?
Un rythme naturel et sans montre.
- Une alternance d’interactions en groupe et de moments avec toi-même, seule, au calme,
- Des cercles de partages, des méditations sensorielles, des jeux, des temps avec la nature, et des surprises !
- Un atelier pratique dédié au bouillon d’os,
- Une reprise de contact avec la simplicité, la terre et ses éléments,
- L’exploration du mouvement corporel par le yoga et les pratiques somatiques.
Laurence et Céline seront là pour vous accompagner !
Laurence Fischer
Thérapeute somatique & neuro nutrition, spécialisée dans le lien entre nutrition et système nerveux et auteure du livre “Le Bouillon d’OR” dédié au bouillon d’os à l’ancienne et la santé intestinale (Editions Renaissance du livre).
Laurence est formée à la thérapie psycho-corporelle (Massage Initiatique, Belgique), à la Théorie Polyvagale par Deborah Dana (USA), à l’audit & profilage alimentaire de Taty Lauwers (Belgique), à l’alimentation vivante de Crudescence (Montréal) et diplômée du CERDEN (Centre européen pour la recherche, le développement et l’enseignement de la nutrition et de la nutrithérapie). Elle pratique régulièrement le yoga depuis 20 ans.
Elle s’inscrit dans la mouvance Weston A. Price, là où les données scientifiques les plus récentes rencontrent la sagesse des traditions ancestrales.
Passionnée par le corps, le système nerveux et la connexion nature (modèle 8 Shields) depuis 16 ans, elle s’inspire de ses rencontres, expériences et des forces de la nature afin de te partager une vision novatrice du monde et de soi.
Céline Toucanne
Créatrice de Jeclicnaturel.com (dédié à la vitalité au naturel), auteure du livre “Le Bouillon d’OR” dédié au bouillon d’os à l’ancienne et la santé intestinale (Editions Renaissance du livre)
« Pendant des années, j’ai ressenti une profonde fatigue. Plongée dans ce “brouillard”, je me sentais coupée de mon corps et incapable de mettre en place quoi que ce soit pour sortir de cet état. Je n’avais plus aucune énergie vitale ni même de repères. Je n’étais plus en mesure de vivre mon quotidien et encore moins mes envies. Je vivais ma fatigue au lieu de vivre ma vie ! »
Après des années d’épuisement et un burn-out, Céline a retrouvé une énergie nouvelle grâce à une meilleure compréhension de son corps et une alimentation saine et naturelle adaptée à ses besoins.
Elle associe sa passion du digital et son enthousiasme pour les pratiques de connexion à la nature (modèle 8 shields) avec cette nouvelle vitalité pour faire grandir Jeclicnaturel. Et l’envie d’aider à son tour les gens dans leur retour à la vitalité et la joie de vivre.
Je suis venue avec le désir de me retrouver et de me déployer et je sens que je suis en train de me reconnecter à ma source intérieure. Ce qui me rend vivante est devenu conscient, clair, précis, limpide. Je sens que me déployer va être désormais possible ! – Anne
Une alternance que j’ai trouvé ultra agréable entre silence et parole, intérieur et extérieur, réflexion, connaissances et expériences sensorielles en nature. Tout ça a permis des prises de conscience, des ressentis, des émotions, des connexions et cela contribue à faire la paix avec soi, prendre soin de soi, de tout son équilibre. GENIAL ! – Michèle
Infos et réservation
Retraite limitée à 15 personnes.
Pour t’inscrire nous t’invitons à planifier ton rendez-vous téléphonique avec Laurence.
Cet entretien préalable permettra de faire connaissance et de répondre à tes questions !
Cliquez sur ce bouton pour un accès direct à l’agenda personnel de Laurence et planifier aisément votre rendez-vous !