On démarre le 17 novembre à 17h30 · 5 places disponibles
Laurence Fischer
Thérapeute somatique & neuro-nutrition
Bien plus qu’un changement d’alimentation
Quand on nourrit le corps, c’est toute la vie qui se remet en mouvement
« Je pensais connaître l’alimentation saine : j’encadre des séjours de jeûne depuis des années. Mais ici, j’ai fait des liens que je n’avais jamais faits, surtout avec le système nerveux. J’ai trouvé en moi un lieu de sécurité. Je suis beaucoup moins dépendante du regard des autres, alors que ce besoin d’être validée m’a poursuivie toute ma vie. Je suis plus souple, plus douce avec moi-même et avec les autres. Une amie qui m’a connue pendant douze ans m’a dit : “Ces dernières années, tu m’inquiétais.” Aujourd’hui, je vais bien, profondément. Il y a vraiment un avant et un après. »
Marie-Laurence, 62 ans · Rallume ta Vitalité
« Je croyais bien manger. Je me trompais. Je n’aurais jamais cru obtenir des résultats en si peu de temps : je digère mieux et je n’ai plus d’infections urinaires. Je pratique le yoga autrement, non plus pour m’étirer mais pour me relier à mon corps. Les connaissances arrivent progressivement, c’est accessible à tout le monde. Et Laurence a une patience extraordinaire : même nombreuses et toutes différentes, chacune sent qu’elle a sa place. »
Marie-Christine, 70 ans · Rallume ta Vitalité
Ce que cet accompagnement va t’apporter
De l’énergie, moins de stress et une relation apaisée à l’alimentation sans te priver !
- Lâcher le mental, passer par le corps et faire renaître ta vitalité de l’intérieur
- Mettre en place une alimentation simple et anti-inflammatoire sans perdre le plaisir
- Apprendre à réguler ton système nerveux et retrouver plus de paix
- Sortir du brouillard mental, des coups de barre, des fringales, des compulsions, du grignotage
- Rentrer en lien avec ton corps : observer, écouter et être douce avec toi-même
Elles témoignent
« Plus de légèreté, plus de joie «
Maureen – 34 ans
« Je vivais avec une fatigue chronique depuis des années, des insomnies, une digestion chaotique, et des douleurs menstruelles chaque mois. Je pensais que c’était normal. Ce n’était pas normal. Sur mes deux derniers cycles : rien. Ni crampes, ni irritabilité. C’est fluide, c’est doux. Les ballonnements ont disparu. Je dors. Et il y a quelque chose que je n’avais pas anticipé : plus de légèreté dans ma relation de couple. Plus de joie. C’est comme si j’avais enlevé des couches et ça a ouvert des possibilités dans ma vie. »
Céline – 47 ans
« Après avoir contracté un virus, j’étais à l’arrêt complet. Plus de sport, plus d’élan. Plus je m’arrêtais, plus je descendais dans le mal-être physique. J’avais l’alimentation comme piste, mais pas les outils. En trois mois, j’ai compris le lien entre ce que je mange et mes douleurs inflammatoires. J’ai repris la marche, le yoga, la gym. La clarté d’esprit est revenue. Et surtout : l’élan. J’ai enclenché un processus d’aller vers l’avant, et je ne compte pas m’arrêter. »
Cécile – 51 ans
« J’avais l’impression d’avoir déjà tout compris. Et pourtant, les aigreurs revenaient. Le stress aussi. La ménopause était là. J’ai rejoint le programme en me disant : allez, il reste sûrement quelque chose à aller chercher. Ce que j’ai découvert ? Que changer son alimentation peut être joyeux, pas une contrainte. Aujourd’hui je n’ai plus de douleurs à l’estomac, plus d’aigreurs. Les bouffées de chaleur ? Dès que je mange bien, elles disparaissent. Et je peux être intense, mais plus calme. Sans me cramer. »
L’accompagnement : 4 étapes au rythme de ton corps
Une approche unique à la fois profondément corporelle et nutritionnelle
L’alimentation va devenir un soutien pour ton système nerveux et ta relation au corps change ta physiologie, tes sensations. Tu passes d’un état de stress à un état de détente. Et ça change tout !
Tu récupères de l’espace, de l’énergie, de la sérénité, de la clarté et de la sécurité. L’anxiété et le stress constant ne seront plus qu’un vieux souvenir.
- l’apaisement est quasi instantané quand tu apprends par le corps,
- l’inflammation diminue quand tu passes du stress à la détente,
- la vitalité renaît de l’intérieur.
Nourrir ton corps selon ses vrais besoins
Tu vas donner à ton corps ce dont il a besoin pour sortir du mode survie, de l’inflammation chronique. Tu vas apprendre quels aliments génèrent des hormones de stress et lesquels les éliminent.
En quelques semaines : l’énergie du matin revient, l’inflammation diminue ainsi que les douleurs, ta digestion et ton sommeil sont meilleurs. Le mental se calme. Tu sens quelque chose se reposer en toi.
Tu apprends à reconnaître ce qui se passe dans ton corps, les sensations. Des pratiques somatiques simples qui s’adressent directement à ton système nerveux. En le régulant, tes symptômes s’apaisent : digestion compliquée, douleur articulaires, sommeil non récupérateur, anxiété, brouillard mental, addictions, etc.
La nourriture redevient un soutien. Les compulsions s’apaisent. Tu deviens relationnel avec ton corps, comme avec ta meilleure amie.
Au bout de 60 jours : moins d’anxiété et beaucoup moins de grignotages. Le poids commence à se réguler.
Tu sors du contrôle, des injonctions et de la domination envers ton corps. Tu dialogues avec toutes les parts de toi, de la souplesse s’installe dans ton corps et tes pensées.
Pas des règles à suivre, seulement des ressources pour te soutenir. L’anxiété de fond disparaît, tu sens plus de confiance. Ton corps devient progressivement un endroit où tu te sens en sécurité.
Au bout de 90 jours : tu poses un regard différent sur toi-même. Quelque chose de fondamental a changé.
Tu restes dans la communauté pour intégrer à ton rythme, consolider et continuer à pratiquer ensemble et soutenue. Tu ressens la puissance de la co-régulation de groupe.
Parce que la vraie transformation, c’est celle qui tient dans le temps, pas celle qui s’effondre au premier coup de stress.
Au bout de 180 jours : tu n’attends plus d’aller mal pour t’écouter. Tu poses des limites sans culpabilité. Tu es présente, plus alignée, tu habites pleinement ton corps, ta vie, tes relations.
Elles témoignent
« Je me sens tellement plus solide »
Mireille – 62 ans
“Ce programme été le point de départ de prises de consciences sur le pourquoi du comment de certains de mes comportements, et cela a contribué à une meilleure connaissance de moi même et de mon fonctionnement. J’ai franchi un palier et je sais que je ne reviendrai plus en arrière.”
Anne
« J’ai pu reprendre mon travail et mes finances redeviennent abondantes »
Charlotte
“Mon énergie est bien plus solide grâce à mon sommeil devenu profond et réparateur.”
Josiane
“Je vais beaucoup mieux et j’ai décidé que mon projet de vie c’est : moi-même ! Moins de brouillard mental et plus d’énergie, je me sens tellement plus solide.”
Marie-Christine
“Je trouve le programme hyper complet. La façon dont tu as apporté les choses progressivement, j’ai trouvé le rythme très bien. Chacune sent qu’on a sa place. Tu es très juste. Il y a de la bienveillance, de l’empathie et tu as une patience extraordinaire.”
“Je n’aurais vraiment pas cru arriver à un résultat en si peu de temps. Je pensais vraiment pas, non, très sincèrement, vraiment pas !”
Est-ce pour toi ?
Sois honnête avec ta fatigue
- Tu as l’impression qu’il y a ta tête et que le reste tu ne sens rien.
- Tu manges bien MAIS peut-être pas du tout ce qu’il te faut.
- Tu grignotes, tu sautes des repas ou tu manges trop; tu n’as plus de repères.
- Tu as déjà tout essayé et tu n’en peux plus de lutter, de tes douleurs.
- Tu veux apprendre à apaiser toi-même ton stress, tes angoisses, ton anxiété.
- Tu veux te réaliser, avoir ta place
- Tu veux partager avec d’autres femmes et te sentir soutenue par un groupe guidé.
Je te propose de lâcher le mental et de passer par le corps. D’habiter pleinement ton corps grâce à des pratiques somatiques simples inspirées de la Somatic Experience et de la Théorie Polyvagale. Tu apprendras le langage de ton corps pour t’apaiser, d’abord guidée dans le groupe et puis de façon autonome pour traverser l’état de figement (le mode survie de ton corps).
A la fin de ces 6 mois, tu n’auras pas accumulé plus d’infos. Tu auras été soutenue pour pratiquer et intégrer les ressources qui feront déjà partie de ta vie. Tu es sereine dans ton corps et avec ton corps.
Tu pourras irriguer ta vie et la rendre légère et vivante à nouveau.
La fatigue, on la connaît de l’intérieur
Toutes nos années d’expériences et de rencontres inspirantes, nous ont permis de sentir la puissance des sagesses ancestrales, de revenir au lien avec la nature, à la douceur, et à la simplicité.
L’offre
L’accompagnement en pratique
Zoom en direct, 1×/semaine
Participe aux sessions de mentorat d’1h30, en groupe et en direct, animées par Laurence.
Jamais seule
Laurence et son équipe sont là chaque jour pour répondre à tes questions via le forum de discussion disponible dans ton Espace Membre. Tu peux également échanger et obtenir le soutien des autres participantes.
Approfondis avec Zooms mensuels
Participe aux 16 sessions de groupe et en direct, pour approfondir les pratiques somatiques, explorer les nourritures vraies ou pratiquer les routines de connexion à la nature.
Accès à vie
Toutes les vidéos de cours du programme et les documents en téléchargement associés sont à toi pour toujours.
Questions – Réponses
Tu te poses des questions ?
J'ai déjà essayé beaucoup de choses. Pourquoi ça marcherait cette fois ?
Parce que ce programme ne te donne pas une liste de plus à suivreou à faire. Il t’aide à comprendre pourquoi tu t’épuises, et à agir sur les vraies causes, pas sur les symptômes.
La plupart des personnes qui rejoignent le programme ont déjà « tout essayé ». Et c’est souvent leur point de départ le plus fort.
Comment suis-je soutenue par votre équipe ?
Tu n’as pas besoin de plus de motivation ou de plus d’informations. Tu as besoin de soutien.
- du mentorat personnalisé chaque semaine avec Laurence en direct : elle répond à tes questions individuelles pendant les sessions et du lundi au jeudi dans ton espace membre,
- une communauté active : tu n’es pas seule pendant 6 mois
- Céline pour naviguer dans le programme, Mathilde pour toutes tes questions purement nutrition.
Je n’aime pas que l'on me dise quoi manger, puis-je participer ?
Oui ! Et bonne nouvelle : moi non plus, je n’aime pas ça !
Mon approche, c’est exactement l’inverse : apprendre à écouter ce que ton corps demande et laisser émerger le cadre qui se dessine (et qui te convient) quand ton système nerveux n’est plus en mode survie.
J’ai peur que l'on m’interdise plein de choses ou que ce soit trop strict
Ça tombe bien, parce qu’ensemble on regarde d’abord ce qui te manque, avant d’enlever quoi que ce soit. Et en parallèle, tu apprends à réguler ton système nerveux pour ouvrir ta capacité au changement. C’est ton corps qui devient prêt, pas toi qui te forces !
6 mois, ce n'est pas un peu long pour retrouver son énergie ?
La vitalité ne se réactive pas en quelques semaines. Il ne s’agit pas d’un simple regain d’énergie passager, mais d’une transformation profonde de tes habitudes, de ton rythme et de ton rapport à toi-même.
En six mois, tu as l’espace nécessaire pour comprendre ce qui épuise réellement ton énergie, expérimenter de nouveaux ajustements et ancrer des changements durables. Le programme est pensé pour te guider vers un équilibre solide, une énergie stable et une vitalité qui s’inscrit dans le temps.
On avance ensemble, avec bienveillance et constance, pour que chaque prise de conscience, chaque nouvelle habitude et chaque décision posée te rapproche d’une version de toi plus alignée, plus vivante et pleinement engagée dans ce qui compte vraiment.
Une décision, un mouvement… c’est faire un pas vers ta vitalité
Tu as des questions ? Je te propose un échange de 20 minutes avec moi et mon équipe.
Gratuit – Sans engagement