- Je Cuisine Naturel -
Apprenez la simplicité de la cuisine saine

Un programme pas à pas en 17 étapes

Gagnez du temps en cuisine et découvrez des recettes gourmandes pour préparer des repas sains et naturels

Le programme Je Cuisine Naturel c'est :

  • Un programme en 17 étapes jalonnées de mails tous les 3 jours en moyenne
  • Un guide pas-à-pas pour intégrer en douceur la cuisine saine et naturelle dans votre quotidien
  • Des listes de courses, des idées de collation, des fiches pratiques, un guide de 42 menus (matin, midi et soir) et un livre de 50 recettes à télécharger
  • Des exercices pratiques pour apprendre progressivement et vous donner confiance
  • Des réponses à vos questions grâce au Facebook d’entraide et un rendez-vous Skype individuel avec nous

Nous allons au-delà d'une simple "formation". Nous vous accompagnons dans la mise en place de ces apprentissages afin que vous en ressentiez durablement les bienfaits sur votre corps.

Notre mission : démystifier l’alimentation saine et naturelle et vous rendre autonome !




Les bénéfices d'une alimentation saine

A qui s'adresse ce programme ?

Ce programme est parfait pour vous si :

  • L'alimentation saine et naturelle suscite votre curiosité, mais vous avez le sentiment qu'une transition alimentaire est trop difficile à mettre en place. Vous savez que manger sainement est une bonne chose, mais peut-être avez-vous uniquement besoin d'un petit coup de pouce pour faire en sorte que ces nouvelles habitudes se concrétisent.
  • Vous avez déjà intégré des aliments qui soutiennent votre santé dans votre quotidien mais vous vous sentez perdu dans les combinaisons alimentaires et les multiples conseils à la mode que vous glanez autour de vous. Vous voulez des conseils d'experts et une base solide de connaissances pour soutenir durablement votre démarche.
  • Vous voulez vous sentir mieux que jamais. Que vous vouliez retrouver votre poids de forme, remettre vos intestins d'aplomb, dire adieu à vos allergies ou avoir plus d'énergie, vous êtes prêt(e) à changer votre style de vie pour faire de ces sensations de bien-être votre réalité !

Une alimentation saine et naturelle est bien plus que de manger des aliments sans intrants chimiques et peu transformés. Il s'agit de nourrir votre santé, de retrouver le pouvoir auto-guérisseur de votre corps, et de vous sentir vital comme vous ne l'avez jamais imaginé. Vos perspectives de vie vont changer en même temps que vous changerez vos habitudes alimentaires. Alors c'est parti !

Qu'allez-vous apprendre ?

En vous engageant dans le programme Je Cuisine Naturel, vous obtiendrez les connaissances indispensables pour :

  • choisir les aliments qui soutiennent votre santé en toute confiance et pour chacun de vos repas (petit-déjeuners compris)
  • vous organiser en cuisine pour gagner du temps et vivre pleinement votre nouveau style vie
  • vous débarrasser de certains inconforts (prise de poids, intolérances, manque d'énergie...) pour retrouver et ressentir une vitalité enfin durable !
  • Fatigué chronique…stressé…victime d’allergies depuis l’enfance... pas de sortie de tunnel en vue. Il était devenu urgent de me remettre en question. Je sens les bienfaits d'une alimentation saine. Les gros coups de fatigue sont devenus très rares et je dors mieux : j’ai retrouvé le repos. Mes allergies et mon asthme ont quasiment disparu : j’ai retrouvé la respiration. Je pratique de nouveau le sport de manière régulière : j’ai retrouvé la forme physique. En bref, je suis en train de retrouver mon énergie vitale.

    Je Cuisine Naturel - Manger sainement - témoignage de Nicolas
    - Nicolas -
  • Apprendre la cuisine saine et naturelle m’a permis, en tant que mère et surtout médecin nutritionniste, de donner des solutions faciles et saines à mes patients qui se plaignent que la cuisine prend du temps... La santé commence dans les intestins. Les maladies chroniques sont à la hausse. Diabète. Obésité. Fatigue. Dépression. Insomnie. Arthrite. Cancer. Il y a une grande relation entre la nourriture et les maladies. L'apprentissage et l'enseignement d’une alimentation et d'un style de vie sain est essentiel.

    Je Cuisine Naturel - Manger sainement - témoignage de Elvira
    - Elvira -
  • J'ai appris à m'organiser beaucoup mieux en cuisine et à passer beaucoup moins de temps sans rogner sur la qualité. J'ai intégré le bouillon de poule salutaire et délicieux dans mon menu de la semaine. J'applique les différentes cuissons douces possibles qui ne dénaturent en rien les aliments tout en les gardant savoureux !

    Je Cuisine Naturel - Manger sainement - témoignage de Vanessa
    - Vanessa -

Déroulement du programme

Semaine 1 : Comprendre, et ancrer votre motivation profonde

Comprendre ce qu'est la cuisine naturelle et les effets qu'elle a sur votre corps, va vous aider à mettre en place vos nouvelles habitudes. Nous vous accompagnons dans la définition de vos envies ou tout simplement à faire le point sur vos attentes en terme de changements pour :

  • votre corps : bien-être général, niveau de vitalité, immunité, digestion, transit, qualité du sommeil, etc.,
  • votre mental : niveau de concentration, qualité de votre mémoire, etc.,
  • vos habitudes : quelles habitudes actuelles aimeriez-vous remplacer pour être en harmonie avec vos attentes ?

Semaines 2 à 5 : Préparatifs et mise en route !

Ce mettre en route est souvent la phase la plus difficile, mais nous allons vous guider pas à pas à travers les ustensiles de cuisine dont vous avez besoin et comment les utiliser pour conserver la saveur et les nutriments des aliments. Nous allons également vous expliquer l'imortance du choix des aliments en fonction de leur distinction.

  • Apprendre à lire les étiquettes alimentaires,
  • S'organiser en cuisine pour gagner du temps.
  • Différencier les aliments « à éviter » des aliments « vitalité »,
  • Reconnaître les bonnes sources de protéines animales et végétales
  • Maîtriser les méthodes de cuissons douces,
  • Composer des menus sains et gourmands,

Semaine 6 et 7 : Expérimenter tous les jours la cuisine naturelle

Vous êtes prêt(e) à ressentir les bienfaits de vos préparatifs. Vous allez mettre en pratique et goûtez à la Cuisine Naturelle, VOTRE Cuisine Naturelle !
Pour que cette étape soit une réussite nous faisons le point personnellement avec vous lors d'un rendez-vous Skype de 30 min. Nous partageons également :

  • un guide de 42 menus (matin, midi et soir) pour les deux semaines
  • les listes de courses qui les accompagnent
  • une liste d'idées de collations pour les petits creux
  • un livre de 50 recettes variées, créatives, gourmandes, quasi toutes sans gluten et sans lactose, avec des alternatives végétariennes,

Comment ça marche ?

Lectures
LECTURES

Vous recevez un email tous les 3 jours en moyenne pour un accès au contenu des lectures. C'est une démarche progressive, où que vous soyez. Vous avez un accès illimité et à vie aux lectures + au téléchargement de l'ensemble des fiches pratiques, des guides et du livre de 50 recettes.

Exercices
EXERCICES

Vous mettez en application immédiate ce que vous avez appris dans vos lectures grâce à des exercices pratiques et simples. Avec des recettes et nos recommandations vous irez de plus en plus loin dans vos connaissances pour mettre en place votre nouveau style de vie.

Discussion
DISCUSSIONS

Vous faites le point avec nous grâce à une discussion individuelle de 30min par Skype. Vous nourrissez également votre motivation tout au long du programme en rejoignant une communauté d'enthousiastes en alimentation saine sur le groupe privé Facebook.

Pour vous accompagner


Laurence Fischer Co-créatrice de Jeclicnaturel et du programme Je Cuisine Naturel

Laurence Fischer

Après m'être sentie "vielle", sédentaire et en difficulté pour stabiliser mon poids, j'ai pris un nouveau tournant dans ma vie à l'âge de 30 ans grâce à un changement d'habitudes alimentaires. J'en ai fait mon métier : je suis coach en alimentation saine, et je transmets chaque jour depuis 10 ans mes expériences de retour à la vitalité et à la santé à travers des ateliers pratiques et des coaching individuels. Dans ce programme "Je Cuisine Naturel" c’est toute ma pratique à laquelle vous avez accès.

Céline Toucanne Co-créatrice de Jeclicnaturel et du programme Je Cuisine Naturel

Céline Toucanne

La première fois que j'ai expérimenté le pouvoir guérisseur de l'alimentation c'est quand mon corps m'a donné un très gros avertissement que j'aime appeler un cadeau : une profonde fatigue et - du jour au lendemain - une incapacité à "avancer" (physique et mentale). Trois semaines d'une cure alimentaire stricte dans un cadre directif et personnalisé m'a aidé à retrouver l'énergie nécessaire pour mettre en place de nouvelles habitudes plus durables et conscientes. Adopter une alimentation saine, naturelle et adaptée à mes besoins n'a pas seulement amélioré ma vie et mon niveau d'énergie... cela m'a donné une nouvelle vie. Ce programme est le fruit de cette nouvelle énergie et de ma volonté de combiner un métier qui me passionne (web) et un partage d'expérience en alimentation saine avec vous.

Les bénéfices d'une alimentation saine

Apprenez à cuisiner sain et naturel en toute autonomie !

Offrez-vous une formation significative pour votre vitalité

94,99€

  • Suivez les 17 étapes d'exercices pratiques et d'objectifs réalistes
  • Posez vos questions via le groupe privé Facebook et le rendez-vous individuel Skype
  • Téléchargez le livre de 50 recettes
  • Relisez les 13 documents supports à loisir (accès à vie)
  • Mettez en pratique avec des exercices ludiques
  • Ressentez une vitalité enfin durable

Je démarre Je Cuisine Naturel maintenant !

Toutes les transactions de paiement sont sécurisées et encryptées grâce à et .
Payez en toute sécurité avec : Paiement sécurisé sur Jeclicnaturel

GARANTIE SATISFAIT OU REMBOURSE 8 JOURS

Des questions ?

Cette formation semble génial, mais puis-je avoir un aperçu ?

Bien-sûr ! Cliquez ici pour voir un des emails qui fait partie du programme.

Mes journées sont déjà trop courtes, vais-je avoir le temps de suivre le programme ?

Justement Je Cuisine Naturel est fait pour ceux qui manquent de temps ! Pratique et simple à appliquer vous le suivez à votre rythme et cela n’aura pas d’impact sur la qualité du résultat. Vous choisissez également votre niveau d’implication.

Vais-je réussir à suivre le programme ?

Oui car vous n’êtes pas seul ! Le programme est conçu pour un guide pas à pas et vous le suivez à votre rythme. Nous sommes à vos côtés à travers nos emails encourageants et nos documents supports. Vous aurez également l'occasion de faire le point avec nous lors du rendez-vous Skype, et d'échanger votre expérience avec d'autres participants sur le groupe privé Facebook.

Carottes et graines germées à chaque repas ?!

Pas du tout ! Vous apprendrez à manger de tout (y compris de la viande si vous le souhaitez, ou si avez l'habitude d'en consommer) pour autant que les aliments soient de qualité et bons pour votre corps.

Je suis allergique au gluten et/ou au lactose, est-ce que je peux suivre le parcours ?

Parmis les 50 recettes que vous recevrez 90% d'entre elles sont sans lactose et sans gluten. Si vous êtes allergique au gluten et/ou au lactose vous avez déjà très certainement l'habitude d'adapter le contenu de votre assiette. Vous pourrez donc très facilement continuer de faire preuve de créativité.

Le programme est-il compatible pour les végétariens ?

Bien-sûr, dans les 42 menus proposés une alternative végétarienne est à votre disposition.

Vais-je devoir acheter des aliments totalement inhabituels pour faire le parcours ?

Rassurez-vous votre liste de course ne va pas radicalement changer. Et soyez doublement rassuré, le montant de votre panier hebdomadaire ne va pas souffrir d'une inflation :)

Je ne suis toujours pas convaincu que c'est pour moi...

Nous comprenons, mais nous sommes confiantes que "Je Cuisine Naturel" va vous faire opter pour une alimentation saine et naturelle. Sachez que c'est une démarche progressive : lentement mais sûrement ! De plus, elle est proposée par une équipe dotée d’une expérience professionnelle ET personnelle, à vos côtés à chaque étape. Enfin, le parcours Je Cuisine Naturel a été éprouvé par des gens comme vous (depuis 5 ans en cabinet par Laurence Fischer, Coach en Alimentation Saine et co-créatrice de Jeclicnaturel). Si à tout moment pendant les 8 premiers jours de votre parcours (c'est à dire jusqu'à l'étape 6 incluse), vous décidez que les emails et les documents ne vous aident pas, envoyez-nous un email avec les détails de votre expérience et nous serons ravies de vous rembourser.

Est-ce que je peux démarrer le parcours Je Cuisine Naturel dès aujourd'hui ?

Nous avons besoin de 24h pour activer l'accès au parcours après votre inscription. Vous devez vous inscrire au minimum 1 jour avant le jour souhaité pour le démarrage de votre parcours (= date de réception du 1er email).

Vous n'avez pas trouvé la réponse que vous cherchiez ?

Ecrivez nous à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.. Nous serons heureuses de répondre à toutes vos questions.

Je suis prêt(e) à démarrer !

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Les informations fournies sur le site de Jeclicnaturel sont de nature générale et ne sont pas des conseils personnalisés de santé. Elles sont destinées à améliorer et non à remplacer la relation qui existe entre le visiteur du site et son médecin. Elles ne prennent pas en compte votre situation médicale. En cas de besoin consultez d’abord un médecin ou un professionnel de la santé en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé. Le site jeclicnaturel.be s’efforce de fournir des informations aussi précises, scientifiques et modernes que possible. Toutefois, Jeclicnaturel ne pourra être tenu responsable des omissions, des inexactitudes et des carences dans les articles ou les mises à jour. Toutes les informations indiquées sur ce site sont données à titre indicatif, et sont susceptibles d’évoluer. Par ailleurs, les renseignements figurant sur ce site ne sont pas exhaustifs. En utilisant ce site, vous reconnaissez avoir pris connaissance de cet avis de désengagement de responsabilité et vous consentez à ses modalités. Si vous n’y consentez pas, vous n’êtes pas autorisé à utiliser ce site.