Caviar de tournesol aigre-doux

Voilà une tartinade végétale qui donne la pêche et qui met plein de soleil dans votre assiette.

Recette Jeclicnaturel du caviar de tournesol aigre-doux

Les atouts vitalité des graines de tournesol

Les graines de tournesol sont d’une grande richesse nutritive. Elles sont riches en phosphore, manganèse, zinc, potassium, magnésium et en fer. Elles sont également riches en vitamines du groupe B et en vitamine E.

La recette du caviar de tournesol aigre-doux

Préparation : trempage 1 nuit  Cuisson : cru  Portion : 300g

Ingrédients  :

  • 200g de graines de tournesol trempées
  • 40 ml vinaigre de cidre de pomme
  • 50 ml eau
  • 3 à 5 dattes dénoyautées
  • 1 à 2 càs curry en poudre
  • 1/2 càs. curcuma ou 1 cm de curcuma frais
  • 1/2 càc sel ou shoyu ou tamari selon goût
  • 1/2 càs huile de coco (faire fondre avant)
  • ½ càc de poivre

Mélangez tout les ingrédients au blender. Servir avec des graines germées sur une assiette de légumes de saison ou sur une bonne tranche de pain au levain.

Découvrez d'autres recettes et apprenez plein d'astuces en souscrivant à notre programme en ligne Je Cuisine Naturel

Télécharger le guide gratuit 25 recettes petits déjeuners vitalite


Cette recette vous a plu ? Partagez-la sur vos réseaux sociaux !

Petit Déjeuner

Guide gratuit à télécharger

25 recettes de Petit Déjeuner Vitalité

Changer votre petit déjeuner peut révolutionner votre journée, votre niveau d’énergie, votre vie !

2018 © Jeclicnaturel.be Tous droits réservés | Web : Scarabee2d | Mentions légales et Conditions générales de vente

Jeclicnaturel - Bruxelles

Les informations fournies sur le site de Jeclicnaturel sont de nature générale et ne sont pas des conseils personnalisés de santé. Elles sont destinées à améliorer et non à remplacer la relation qui existe entre le visiteur du site et son médecin. Elles ne prennent pas en compte votre situation médicale. En cas de besoin consultez d’abord un médecin ou un professionnel de la santé en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé. Le site jeclicnaturel.be s’efforce de fournir des informations aussi précises, scientifiques et modernes que possible. Toutefois, Jeclicnaturel ne pourra être tenu responsable des omissions, des inexactitudes et des carences dans les articles ou les mises à jour. Toutes les informations indiquées sur ce site sont données à titre indicatif, et sont susceptibles d’évoluer. Par ailleurs, les renseignements figurant sur ce site ne sont pas exhaustifs. En utilisant ce site, vous reconnaissez avoir pris connaissance de cet avis de désengagement de responsabilité et vous consentez à ses modalités. Si vous n’y consentez pas, vous n’êtes pas autorisé à utiliser ce site.