Recettes, Manger sain et naturel, Gérer son stress, Bouger pour s’oxygéner, Restaurer son sommeil

20 recettes et ressources vitalité indispensables pour bien commencer 2018

Vous êtes chaque jour de plus en plus nombreuses et nombreux à nous rejoindre sur Jeclicnaturel : le guide en ligne de la vitalité au naturel :o) De plus en plus nombreuses nombreux à vouloir retrouver votre joie de vivre et votre légèreté, retrouver un poids stable, un meilleur sommeil... Finalement à vous sentir VIVANT !

20 recettes et ressources vitalité indispensables

Merci à vous de nous permettre de vous accompagner et de vous épauler pour passer d'un corps fatigué à un océan de vitalité. Merci de nous permettre de continuer à grandir.

Nous nous fixons comme objectif de vous étonner encore plus en 2018 ! Et pour vous aider à bien commencer l’année et à vous soutenir dans vos intentions 2018, nous vous proposons dans cet article de découvrir (ou de redécouvrir) les articles clés de l’année passée. Ces ressources vous aideront à revenir sur votre "rail" après les célébrations de fin d'année.

Dans cet article, vous trouverez une liste des meilleurs contenus de l’année, divisés en 4 catégories :

  • Recettes
  • 4 ressources incontournables
  • Bon à savoir
  • Interviews d’experts

20 recettes et ressources indispensables pour bien commencer 2018

Qu'est-ce que la vitalité ?
La vitalité est un stock d’énergie disponible dès la naissance en chacun de nous. Prendre soin de sa vitalité, c’est intégrer, dans sa vie quotidienne, de nouvelles habitudes afin que votre corps suive tous vos élans. Objectif ? Rester en bonne santé, retrouver joie de vivre, légèreté et un poids stable. N'hésitez pas à tester gratuitement votre niveau d'énergie vitale si ce n'est déjà fait !

RECETTES

1. Frittata Muffins aux épinards et basilic

Dans cette recette nous vous invitons à démarrer votre journée avec ce petit déjeuner protéiné, salé et équilibré. Ces frittata muffins vont vous permettre de faire le plein d’énergie et de sentir votre appétit plus stable au cours de la journée. Une excellente recette saine et naturelle pour éviter les baisses d'énergie !

2. Céleri sauté au wok

La cuisson au wok est une cuisson douce et une excellente manière de mélanger les légumes ! Cette recette est équilibrée, végétarienne, paléo et sans gluten. Découvrez la recette du céléri sauté en cuisson douce au wok !

3. Tartare d'algues maison

Faire son tartare d'algues est une très bonne idée pour accompagner des légumes en apéritif ou au petit déjeuner. Et c'est aussi une excellente idée de cadeau : offrir des petits pots de tartare d'algues c'est comme offrir des petits bijoux de mer tellement l'algue est pleine de richesses pour votre vitalité.

4. Chou chinois et haché de bœuf et de porc

C'est LA recette préférée de l'équipe de Jeclicnaturel. Elle très simple et rapide à réaliser tout en étant extrêmement « goûtu ». Paléo et sans gluten cette combinaison viande hâchée + chou chinois est vraiment très sympa ! Découvrez cette recette saine et naturelle.

5. Légumes braisés au four

Des légumes cuits doucement au four pour conserver leurs saveurs ! Une recette facile et pratique en toute saison. Chez Jeclicnaturel on adore aussi cette recette :) Et si aujourd'hui vous mangiez des légumes braisés au four ?!

6. Soupe de carottes au gingembre

Anti-nauséeux, anti-inflammatoire, antibactérien, antioxydant, anti-fatigue et bien sûr aphrodisiaque, le gingembre à des vertus médicinales et thérapeutiques très puissantes ! Alors dans une soupe de carottes c'est succulent.

7. Soupe miso, élixir de santé et de vitalité

La soupe miso est un grand classique japonais idéal pour les petits déjeuners ! Et tellement facile à préparer. Saveur à découvrir ou à redécouvrir. Découvrir la recette de la soupe miso.

8. Jus de légumes betteraves, carottes et gingembre

Cette recette de jus de légumes faite à l'extracteur de jus, est un véritable élixir de vie. Grâce à sa grande teneur en betacyanine la betterave est un fantastique nettoyeur du sang, elle soutien le foie et la circulation. Que diriez-vous d'un petit jus de légume betteraves, carottes et gingembre ?

9. Tajine de potimarron aux carottes et raisins

C’est la saison des potimarrons. Bourré de vitamines, le potimarron est l’allié idéal d’une cuisine saine et gourmande. Voici une délicieuse recette saine, équilibrée et savoureuse de tajine de potimarron aux carottes et aux raisins. Un plat végétalien à déguster avec un peu de riz ou de millet. Un délice ! Découvrir la recette tajine de potimarron aux carottes et raisins.


Envie d'une nouvelle recette chaque semaine ?
Nous publions chaque semaine une nouvelle recette saine et naturelle accompagnée de ses atouts vitalité. Pour ne plus passer à côté de nos fantastiques recettes abonnez-vous à notre page Facebook ,si ce n'est déjà fait !

RESSOURCES INCONTOURNABLES

10. Les antisèches « Je Cuisine Naturel »

Peut-on cuisiner à l'huile d'olive ? Faut-il se priver de gluten et de lactose ? Comment cuire les légumes ? Comment faire la différence entre les bonnes et les mauvaises graisses ? Que faut-il manger au petit déjeuner ? ... Pas toujours facile de s'y retrouver et de faire les bons choix pour soutenir sa santé ! Pour y voir plus clair et devenir incollable en cuisine saine et naturelle nous avons mis à votre disposition les 11 antisèches de la cuisine saine et naturelle.

antisèches de la cuisine saine et naturelle

11. Prendre soin de vos intestins : 3 conseils naturels

Ballonnements, syndrome du colon irritable, gaz, porosité intestinale, dysbiose, constipation... autant de symptômes révélateurs d'un intestin fatigué. Il est urgent d'en prendre soin pour retrouver plus de confort et d'énergie vitale. Laurence Fischer, co-créatrice de jeclicnaturel et Coach Nutrition Vitalité vous livre ses 3 conseils naturels en vidéo pour prendre soin de vos intestins !

12. Pratiquer les cinq rites tibétains

C'est la vidéo-ressource incontournable de Jeclicnaturel avec plus de 66 000 vues sur You Tube ! Vous ne connaissez pas encore les 5 tibetains ? Ce yoga tibétain mérite d’être connu si vous êtes en quête d’éveil et de vitalité. Les 5 mouvements tibétains sont simples et faciles à réaliser, quelque soit votre âge. Laissez-vous guider en vidéo et pratiquez vous aussi les cinq rites tibétains.

13. 25 recettes de Petit Déjeuner Vitalité

Changer votre petit déjeuner peut révolutionner votre journée, votre niveau d’énergie, votre vie ! Alors n'attendez plus pour vous procurer gratuitement nos 25 recettes de petit déjeuner, si ce n'est déjà fait !

BON A SAVOIR

14. Le repos c'est vital !

Le sommeil n'est pas l'unique moyen de régénération du corps. Le repos en est un autre. Allongez-vous bien confortablement et découvrez en détail puis expérimentez les 5 formes de repos.

15. Comment faire pour sortir de la fatigue ou de l’épuisement ?

Notre énergie fluctue ou même disparait momentanément. La réalité du quotidien nous rattrape ou on vit des chocs émotionnels qui ne nous permettent pas de vivre à notre rythme. Voici 3 clefs pour sortir de la fatigue, retrouver votre niveau de vitalité idéal et surtout le maintenir sur la durée.

16. Astuce-Phyto : comment se protéger des refroidissements et maladies respiratoires en hiver ?

Nous vous invitons dans cet article à découvrir l'astuce-phyto d'Eglantine, notre partenaire herboriste. En hiver les plantes peuvent aussi vous aider à vous sentir mieux ! A consommer sans modération pour éviter les rhumes et autres maladies respiratoires. Découvrir les plantes.

INTERVIEWS D'EXPERTS

17. Comment notre vitalité nous aide à vivre (nos rêves) - Rencontre avec Nans Thomassey co-réalisateur de Nus et Culottés

Partir nu et sans argent, depuis les bois, pour aller réaliser un rêve dans le monde moderne. Ça vous parait un peu fou ? Et pourtant, c'est ce que Nans Thomassey expérimente et met en image dans la série documentaire "Nus et Culottés". Avoir l'énergie de vivre (ses rêves) et d'aller à la rencontre de l'autre. Découvrez comment la vitalité peut vous aider à vivre vos rêves.

18. Les ondes électromagnétiques ont-elles un impact sur notre énergie vitale ?

Jeclicnaturel s'intéresse de plus en plus à l'environnement électromagnétique : quel impact cela peut-il avoir sur notre énergie vitale ? Faisons le point avec Wendy de Hemptinne (physicienne) et prenons connaissance des bonnes habitudes quotidiennes à adopter afin de réduire l'impact des ondes électromagnétiques sur notre santé.

19. Comment retrouver le lien avec la nature pour retrouver sa vitalité

Une rencontre inspirante avec Liliane van der Velde, enseignante en visions chamaniques ancestrales, qui nous explique pourquoi il est si important de retrouver le lien avec la nature et avec ce qui nous entoure pour nourrir notre vitalité et vivre dans un corps heureux ! Voir ou revoir l'interview inspirante.

20. Oser ses rêves pour avoir plus d'énergie vitale : 3 conseils de Laetitia van Wijck, coach en transition

Pourquoi faire ce que l'on aime, oser ses rêves et ses aspirations nous donne plus d'énergie vitale ? Rencontre inspirante avec Laetitia van Wijck, coach en transition de carrière. Cette vidéo-interview avec Laetitia regorge de conseils pragmatiques pour muscler votre énergie vitale, même au travail :).

Envie d'apprendre à cuisiner sain et naturel ?
Manger sainement ne veut pas dire manger triste et fade. Apprenez à composer des menus sains et gourmands tout en conservant le plaisir de manger grâce à notre programme d'accompagnement en ligne Je Cuisine Naturel. Notre mission : démystifier l’alimentation naturelle, vous apprendre à cuisiner sain et vous rendre autonome. S'inscrire au programme Je Cuisine Naturel.

Ne manquez pas le départ !

Les débuts d'année sont toujours le moment important des bilans et des bonnes résolutions. Malheureusement on le sait bien, les semaines passent, le rythme quotidien reprend le dessus et on reprend nos anciennes habitudes. Nous sommes là pour vous aider dans votre démarche, pensez-y ! Cette année, nous vous promettons à nouveau de belles ressources vitalité (on vous en dit plus très bientôt !). En attendant, vous pouvez toujours partager dans les commentaires ci-dessous vos bonnes résolutions !


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